大暑，是二十四节气中的第十二个节气，往往也是一年中最热的时节，古有“乾坤大暑似蒸坊，垅热风炎鸟兽藏”的诗句，就十分形象的描述了伏天气温高，阳气盛的气候特征，面对这骄阳似火，动辄汗流浃背的天气，你做好准备了吗~
1 精神调养
大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，可以达到安定神志、调养心气的作用。
2 起居调养
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，人比较容易感到疲倦，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。
3 饮食调养
大暑不但天气炎热，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主。
