1、气温太高，人体无法散热，很容易导致中暑，虚脱，体力快速下降！
2、夏天运动会大量的排汗，虽然你及时的喝水了但是还是感到口渴，这样说明你并没有吸收水分，身体还是在缺水状态。喝水要讲究很多，要多补充谈盐水，和糖水。
3、建议环境温度在32--35度的时候不要进行大量的骑行活动，特别要避开中午10.30——下午4.00这段时间，注意休息。
4、防暑的药带点（六滴丸，仁丹，风油精之类的，肠胃用药也要带点，夏天吃东西喝水不注意可能会闹肚子， 特别要注意准备充足的水。
5、随时注意自己的身体状态。感觉有任何不适，特别是感到有些冷，头晕之类的可能中暑了，请马上找阴凉通风的地方休息，好转后让其他骑友陪同回家，或者通知家人。
